Как худеют актрисы: секреты правильной фигуры

Работать актрисой — значит быть готовой к жертвам. Ради интересной роли звездам порой приходится быстро набирать вес, а потом — так же срочно от него избавляться. 

На что готова ради роли Шарлиз Терон

Как худеют актрисы: секреты правильной фигуры

Известная голливудская красавица Шарлиз Терон подвергла себя такому эксперименту дважды: ради роли женщины-маньяка в фильме «Монстр», и чтобы сыграть в трагикомедии «Талли». Оба раза ей пришлось набрать больше двух десятков килограммов.

Свои секреты похудения Шарлиз не скрывает.

  1. Питаться надо часто, но понемногу. Шарлиз ест шесть раз в день.
  2. Подавить чувство голода между приемами пищи ей помогает чистая вода.
  3. Углеводы исключаются полностью: никаких круп, выпечки, картофеля, сладостей.
  4. В основе рациона — рыба и нежирное мясо, легкие йогурты, творог.
  5. Из овощей предпочтение отдается зеленым, из фруктов — несладким.
  6. Алкоголь исключен.
  7. Спорт обязателен. Выбрать можно любой, который по душе. Актриса предпочитает йогу, балет и велопрогулки.

Пять факторов на пользу стройности от Миллы Йовович

Как худеют актрисы: секреты правильной фигуры

Беременность — еще одна причина заняться собой. Каким же образом похудевшие актрисы умудряются блистать на красной дорожке уже спустя несколько месяцев после родов?

После рождения дочери Милла Йовович весила более чем на двадцать килограммов больше нормы. Всего через пять месяцев Милла вернула себе идеальную физическую форму благодаря фитнесу и диете «Пять факторов».

Согласно методике, ежедневно необходимо заниматься фитнесом, уделяя занятиям всего по 25 минут. Режим питания — пять раз в день, три основных приема пищи и пара легких перекусов. Каждая порция пищи должна включать:

  • чистую воду;
  • полиненасыщенные жиры;
  • пищевые волокна, которые в изобилии содержатся в растительной пище;
  • сложные углеводы для поддержания энергии;
  • растительные и животные белки для мышечного тонуса.

Термическая обработка продуктов минимальная, чтобы сохранить все «живые» витамины. Побаловать себя можно сладкими фруктами — но строго до пяти часов дня. 

Как худеют актрисы: секреты правильной фигуры

Методика принадлежит авторству фитнес-тренера Харли Пастернака. Ее эффективность проверили и подтвердили Холли Берри, Ева Мендес, Кэти Перри, Джессика Симпсон.

Ольга Картункова: как похудеть на 60 килограммов

Ольга Картункова

Из отечественных звезд рекорд похудения принадлежит КВН-щице и телезвезде Ольге Картунковой. Начать борьбу за стройность ее вынудили проблемы со здоровьем. Чтобы избавиться от хронических болезней и вылечить больную ногу, Оля исключила из рациона:

  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • выпечку;
  • жареное;
  • мясо.

Теперь Картункова питается вегетарианскими продуктами, причем отдает предпочтение сырым. Итог — минус шестьдесят кило всего за два года. К тому же она полюбила спорт — плавание.

Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзене, где много всего интересного:

канал на яндекс дзен

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: